วิธีช่วยแก้ปัญหาการไร้ความต้องการทางเพศ
มีหลายวิธีที่ผู้หญิงสามารถนำมาใช้เพื่อเพิ่มความต้องการทางเพศ สำหรับวิธีที่เราจะมาแนะนำ
1. การรักษาทางการแพทย์
ถ้าผู้หญิงพบว่าเนื้อเยื่อของช่องคลอดเปลี่ยนไป อย่างการมีเนื้อเยื่อบางและแห้ง การรักษาโดยใช้ฮอร์โมนเอสโตรเจนก็เป็นทางเลือกที่ดี นอกจากนี้เรายังสามารถนำเอสโตรเจนในรูปแบบของครีม ยา หรือห่วงมาใช้กับที่ช่องคลอดโดยตรง ซึ่งจะมีเอสโตรเจนที่มีโดสต่ำกว่ายาคุมกำเนิดทั่วไป
ผู้หญิงบางคนอาจต้องการทานเอสโตรเจนในรูปแบบของยาเม็ดที่มีฮอร์โมนในระดับสูงกว่า ซึ่งการรักษาด้วยวิธีนี้เรียกว่า ฮอร์โมนทดแทน โดยสามารถช่วยลดอาการร้อนวูบวาบ และการมีอารมณ์แปรปรวน ซึ่งมีงานวิจัยพบว่า ผู้หญิงที่ใช้วิธีฮอร์โมนบำบัดพบว่าตัวเองมีความต้องการทางเพศมากขึ้นเมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ไม่ได้ใช้วิธีดังกล่าว แต่ถ้ามันไม่ได้ผล คุณก็อาจไปพบนักบำบัด หรือแพทย์ที่เชี่ยวชาญเกี่ยวกับเรื่องความผิดปกติทางเพศโดยเฉพาะ
2. ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์
ผู้หญิงบางคนอาจได้รับประโยชน์จากการใช้สารหล่อลื่นชนิดที่ละลายน้ำได้ในระหว่างที่มีเซ็กส์ ซึ่งเราสามารถซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป นอกจากนี้การออกกำลังกายวันละ 30 นาทีทุกวันอาจช่วยลดอาการที่เกี่ยวกับวัยทอง ซึ่งหมายความรวมถึงการมีความต้องการทางเพศต่ำ ในขณะที่การทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพก็สามารถช่วยทำให้คุณมีสุขภาพโดยรวมดีขึ้น
3. เปลี่ยนนิสัยทางเพศ
-
เปลี่ยนกิจวัตรทางเพศ: ให้คุณพยายามยืดเวลาในช่วงเล้าโลม ใช้ไวเบรเตอร์ หรือเซ็กส์ทอยส์ชนิดอื่นๆ เพื่อให้คุณและคนรักได้ใกล้ชิดกันมากขึ้น หรือพยายามทำกิจกรรมทางเพศหรือสัมผัสร่างกายของกันและกันโดยไม่มีออกัสซึมเป็นเป้าหมายหลัก
-
ทำกิจกรรมที่ช่วยคลายเครียดกับคนรัก: คุณอาจหาเวลาไปออกเดท เดินเล่น หรือใช้เวลาทำงานอดิเรกด้วยกัน
-
ฝึกช่วยตัวเอง: การใช้เวลาสำรวจร่างกายว่าการสัมผัสจุดใดที่ทำให้รู้สึกดี สามารถช่วยให้คุณรู้ความต้องการของตัวเอง และช่วยให้พูดกับคนรักได้ว่าอยากให้เขาทำอย่างไรกับคุณขณะมีเซ็กส์
4. ใช้วิธีจากธรรมชาติ
สำหรับตัวช่วยจากธรรมชาติที่สามารถช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศในผู้หญิง ตัวอย่างเช่น แบลคโคฮอส เรด โคลเวอร์ ถั่วเหลือง เป็นต้น แต่ทั้งนี้ผู้หญิงควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะทานสิ่งที่เรากล่าวไป เพื่อให้มั่นใจว่ามันไม่ทำให้เกิดปฏิกิริยาทางลบกับยาที่แพทย์สั่งและอาหารเสริม
แม้ว่าผู้หญิงบางคนจะประสบปัญหาการมีความต้องการทางเพศต่ำตอนอยู่ในช่วงวัยทอง แต่บางคนก็อาจไม่มีอาการอย่างที่ว่า หากมันส่งผลต่อกิจกรรมบนเตียงหรือคุณภาพชีวิต คุณก็อย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์ค่ะ