top of page
BG.jpg

5 วิธี ทำให้อวัยวะเพศคุณผู้ชายแข็งได้เต็มที่ มีอะไรบ้าง ?

20231113023636BEDkPxcZ30.jpg

1. ออกกำลังกาย

     การออกกำลังกาย ถือเป็น วิธีทำให้อวัยวะเพศชายแข็ง ที่จะทำให้ร่างกายและอวัยวะเพศของคุณ สุขภาพดีฟิต แข็งแรง ไปพร้อมกัน ซึ่งการออกกำลังกายที่ช่วยให้อวัยวะเพศชายแข็งตัวได้ดีขึ้น คือการออกกำลังกายที่เน้นการ บริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (บริเวณหลังล่างและบั้นท้าย) เป็นหลัก

เพราะการบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน จะช่วยแก้ปัญหาอาการผิดปกติให้อวัยวะหลายส่วนที่อยู่บริเวณดังกล่าว เช่นอาการปัสสาวะเล็ด อั้นปัสสาวะไม่อยู่ และอาการอวัยวะเพศไม่แข็งตัว โดยท่าบริหารที่แนะนำสำหรับคุณผู้ชายคือท่าเบสิคอย่างท่า ‘Kegels’

โดยให้คุณนอนราบกับพื้นแล้วยกเข่าทั้ง 2 ข้างขึ้น ดันกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกรานให้สูงขึ้นตามเข่า (ตามภาพตัวอย่าง) โดยที่หัวไหล่และศีรษะยังติดพื้นอยู่ ทำติดต่อกัน 3-5 ครั้ง นับเป็น 1 เซ็ท แนะนำให้ทำเป็นประจำวันละ 3 เซ็ท ไม่เกิน 6 สัปดาห์ ร่างกายรวมถึงอวัยวะเพศชายของคุณจะเกิดการเปลี่ยนแปลงทันที

 

2. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

     การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เป็นวิธีทำให้อวัยวะเพศชายแข็ง ที่สามารถเริ่มต้นได้ง่ายและส่งผลดีต่อสุขภาพ ซึ่งต้องมีสรรพคุณเป็น อาหารบํารุงสมรรถภาพเพศชาย หรือ ผลไม้เพิ่มสมรรถภาพเพศชาย ที่อุดมไปด้วยสารอาหารจำพวก โปรตีน, โอเมก้า 3, สังกะสี, แอล-อาร์จีนินและวิตามินต่าง ๆ เช่น

  • ถังเช่า – สมุนไพรอันดับ 1 ในการเพิ่มสมรรถภาพเพศชาย เพราะมีโพลีแซคคาไรด์, นิวคลีโอไทด์ ,กรดอะมิโน, แอล-คาร์นิทีน (L-Carnitine), แอล-อาร์จินิน (L-Arginine) รวมถึงสารอาหารอีกเพียบที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

  • หอยนางรม – ยาโด๊ปแห่งธรรมชาติ มีธาตุสังกะสี (Zinc) สารอาหารตัวสำคัญ ที่มีส่วนช่วยกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนเพศชายได้ดี

  • เห็ดหลินจือ – เห็ดหลินจือ หรือ สารสกัดจากเห็ดหลินจือ (Reishi Extract) เป็นสมุนไพรหายากของจีน มีสรรพคุณเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดไขมันในเลือด ช่วยทำให้เลือดในร่างกายถูกส่งไปหล่อเลี้ยงบริเวณอวัยวะเพศชายได้ดีขึ้น

  • ถั่วอัลมอนด์ – แหล่งโปรตีนจากพืช (Plant Based Protein) กรดอะมิโน ไขมันดี ธาตุเหล็ก และเซเลเนียม สารอาหารลับที่ช่วยเพิ่มสมรรถภาพเพศชาย

  • ดาร์กช็อกโกแลต  –  ดาร์กช็อกโกแลตมี “สารเมทิลแซนไทน์” สารลักษณะคล้ายคาเฟอีน ที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตและระบบหัวใจ ช่วยให้เลือดไปเลี้ยงน้องชายได้ดีรวมถึงช่วยเพิ่มความรู้สึกทางเพศชายได้ด้วย

  • หน่อไม้ฝรั่ง –  มีวิตามินบีรวม และสาร โฟเลต, ฮีสตามีน (Histamine) ช่วยต้านอนุมูลอิสระ กระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและสมอง ให้ตอบสนองต่อความรู้สึกทางเพศ

 

3. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

     รู้หรือไม่ !? แค่นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ก็ถือเป็นวิธีทำให้อวัยวะเพศชายแข็ง ได้เหมือนกัน

ถ้าหากคุณต้องการฟื้นฟูสมรรถภาพเพศชาย คืนชีพน้องชายให้กลับมาแข็งปั๋ง ผงาดทุกการออกศึก แนะนำให้ใช้เวลานอนหลับพักผ่อนในแต่ละวันให้ได้อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง เป็นอย่างต่ำ ก็จะช่วยให้สมอง ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ทำให้ทุกการตอบสนองที่เกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเพศ หรือเรื่องปกติ สมองก็จะตอบสนองได้ไวขึ้น และส่งสัญญาณไปให้ระบบอื่น ๆ ในร่างกายได้อย่างรวดเร็ว

อีกทั้งถ้าร่างกายและสมองได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ก็จะส่งผลดีต่อการผลิตฮอร์โมนเพศชาย ‘เทสโทสเตอโรน’ ทำให้สมรรถภาพเพศชายของคุณดีขึ้น อวัยวะเพศชายแข็ง ตื่นมาเคารพธงชาติได้ทุกเช้าเหมือนเดิม

 

4. นวดอวัยวะเพศชายกระตุ้นระบบการไหลเวียนของเลือด

     การนวดอวัยวะเพศชาย ก็เป็น วิธีทำให้อวัยวะเพศชายแข็ง ได้เป็นอย่างดีไม่แพ้วิธีอื่น ๆ สามารถทำเองได้ง่าย ๆ โดยจะเป็นการนวดกดจุดบริเวณอวัยวะเพศชาย เพื่อกระตุ้นระบบการไหลเวียนเลือด ให้เลือดสามารถไหลเวียนไปเลี้ยงบริเวณอวัยวะเพศได้สะดวกมากขึ้น

โดย วิธีนวดอวัยวะเพศชาย สำหรับผู้เริ่มต้นนั้นจะฝึกจากท่าง่าย ๆ มี 3 ขั้นตอนดังนี้

  • ขั้นตอนที่ 1 – ใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้ ทำเป็นวง (เหมือนสัญลักษณ์ OK) แล้วรูดขึ้นลง แบบเบา ๆ บริเวณส่วนหัวอวัยวะเพศ ถึงกลางอวัยวะเพศ รูดไปเรื่อย ๆ เป็นเวลา 3 นาที โฟกัสที่น้ำหนักควรออกแรงอย่างพอดี ห้ามแรงเกิน (เพราะอาจสำเร็จความใคร่ได้)

  • ขั้นตอนที่ 2 – ใช้ฝ่ามือซ้าย รองอวัยวะเพศของคุณไว้ แล้วเอามือขวาประกบ ให้อวัยวะเพศของคุณอยู่ตรงกลาง แล้วค่อย ๆ คลึง วนไปมา (ใช้ความรู้สึกเหมือนนวดแป้ง) เพื่อให้กล้ามเนื้อและเส้นเลือดบริเวณอวัยวะเพศเกิดการเคลื่อนไหว

  • ขั้นตอนที่ 3 – ใช้นิ้วโป้ง ประทับไปที่อวัยวะเพศ (ใช้ความรู้สึกเหมือนแปะนิ้วลงเครื่องสแกนนิ้ว) และเริ่มกดเบา ๆ และคลึงบริเวณอวัยวะเพศ แนะนำควรใช้น้ำหนักเบามือ ให้อวัยวะรู้สึกผ่อนคลาย ไม่ใช่รู้สึกเจ็บหรือปวด ทำเป็นระยะเวลา 1-2 นาที

เพียงเท่านี้คุณก็สามารถ นวดอวัยวะเพศชายกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ได้แล้ว ซึ่งถ้าคุณทำประจำติดต่อกันเกิน 1-3 เดือนขึ้นไป ก็จะเริ่มเห็นผลลัพธ์ทันที โดยอวัยวะเพศชาย จะเริ่มกลับมาแข็งตัวได้ง่ายและนานขึ้น บอกลา อาการนกเขาไม่ขัน ได้อย่างปลิดทิ้ง

5. กินอาหารเสริม วิตามินเสริมที่มีคุณภาพ

     จัดว่าเป็น วิธีทำให้อวัยวะเพศชายแข็ง ที่ได้ผลดีที่สุด เพราะการเลือกกินอาหารเสริมผู้ชาย หรือ วิตามินเพิ่มสมรรถภาพเพศชาย ที่มีคุณภาพ จะตัวช่วยที่ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหาร แร่ธาตุ ที่จำเป็นต่อการเพิ่มสมรรถภาพเพศชาย 100% และเห็นผลด้วยระยะเวลารวดเร็ว

แนะนำว่า ให้คุณเลือกกินอาหารเสริม หรือวิตามินเสริม ที่มีส่วนผสมหรือสารสกัดจากสมุนไพรคุณภาพ ช่วยเพิ่มสมรรถภาพเพศชายแบบธรรมชาติ อย่าง ผลิตภัณฑ์เสริมสมรรถภาพชาย จากถังเช่าสกัดเข้มข้น Code อาหารเสริมผู้ชาย ที่มีสรรพคุณช่วยบำรุงร่างกาย มีส่วนผสมจากสารสกัดสมุนไพรถั่งเฉ้าสกัดเข้มข้น ถั่งเฉ้าแท้ ถั่งเฉ้าทิเบต แก้ปัญหาอาการนกเขาไม่ขัน เป็นยาเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย ที่ปลอดภัยและมีประโยชน์ต่อร่างกาย

OLP_edited_edited.png
"ตอบโจทย์ทุกปัญหาชายไทย"
Copyright ©2024 OLMPLUS
bottom of page